信頼される人になるには？今すぐ実践できる5つの習慣

「この人になら、安心して任せられる」
「話していると、なぜか心が落ち着く」

こんなふうに、周囲からなぜか信頼されている人はいませんか？

「どうすればあの人みたいに信頼される人になれるのか？」

実は、信頼は生まれ持った性格や肩書というより、

日々の小さな習慣からつくられます。

この記事では、

などを解説。信頼される自分に近づくヒントを、ぜひ今日から実践してみてください。

信頼される人に共通する特徴とは？

信頼される人だからといって、特別なスキルや肩書があるとは限りません。
彼らに共通するのは、日々の小さな行動や、他者との向き合い方にあります。

まず、信頼される人の特徴を3つに整理してみました。

1. 安心感を与える存在

「この人なら大丈夫」

信頼される人は、周囲に安心感を与えています。

では、安心感を与える態度とは？

例をいくつか挙げると、

・感情の起伏が少なく、穏やかな話し方や落ち着いた態度

・相手を焦らせず、急かさず、相手のペースを尊重する

他者とそんなふうに接することができれば、「この人になら頼れる」「安心して任せられる」といった安心感を与え、自然と信頼関係が築かれていくでしょう。

2. 言葉と行動に一貫性がある

あなたの周りに、口では立派なことを言っていても行動が伴っていない人はいませんか？

信頼される人は、自分の言葉に責任を持ち、行動でも誠実さを示します。

一貫性のある態度が、「この人は裏切らない」という印象を与えます。

3. 相手を尊重する姿勢を持っている

信頼される人は、自分を大きく見せるよりも、相手を大切に扱うことを優先します。
立場や背景にかかわらず誰に対しても敬意を持ち、表裏のない関係性を築こうとする誠実な姿勢が、周囲の心を自然と引きつけるのです。

人望がない人の特徴とは？

では、逆に人から信頼されない人というのはどんな人でしょう。

信頼される人をめざすうえで、その逆の「信頼を失いやすい人」や「人望が集まらない人」の特徴も知っておきたいところです。

ここでは、つい無意識にやってしまいがちな行動を3つご紹介します。

1. 発言と行動が一致していない

言っていることと、やっていることが違う人が、周囲から信頼を得るのは難しいでしょう。

たとえば「時間を大切にしている」と言いながら毎回遅刻をする、「感謝している」と言いながら相手を雑に扱う。

こうした矛盾が積み重なると、しだいに周囲の信用は失われていきます。

2. 他人の悪口やうわさ話を好む

他者から他人の悪口やうわさ話を聞くと不快な気持ちになりませんか？

聞いている人は「自分もどこかで言われているかも」と感じ、心の距離を取るようになります。

信頼関係を築くには、その人がいない場面でも敬意を持てるか。

みずから発言をしなかったとしても、周囲の雰囲気に流されて、ノリで悪口を言ってしまう人も注意しましょう。

3. 自分の話ばかりする

常に自分の話ばかりして、相手の話に関心を示さない人も、残念ながら人望を得にくいタイプでしょう。

信頼は、相互のやりとりの中で育まれるもの。聞き手にまわることで、相手は「この人は私を大切にしてくれている」と感じます。

今すぐ実践できる！信頼される人の5つの習慣

信頼は、特別な才能がなくても習慣として育てていくことができます。
今日からできる、信頼される人が実践している5つの習慣をご紹介します。

1. 約束を守る（小さなことほど大切に）

「5分後に連絡します」
「来週までに仕上げます」

こういった日常の小さな約束を丁寧に守ることも、信頼の土台になります。
特にビジネスの現場では、時間を守る、期日を守る、報連相を怠らないのは基本中の基本。

当たり前の行動を習慣として積み上げていくことが大切なポイントです。

逆に、小さな約束を軽んじる人ほど、「大きなことも任せられない」と思われてしまいます。

2. 聞き役にまわる（相手に関心を持つ）

私もそうですし、あなたもそうかもしれませんが、人は誰しも「わかってほしい」「聞いてほしい」という欲求を持っています。

信頼される人は、相手の話に耳を傾ける姿勢を大切にしています。

「うんうん」とうなずいたり、「それってどういうこと？」と深掘りしてみたりして関心を持つ姿勢が、相手にとって安心で心地よい時間を生み信頼関係の礎をつくります。

3. 失敗や弱さも隠さない（誠実さが人を惹きつける）

中には、「信頼される人＝完璧な人であるべき」と思い込んでいる方もいるかもしれません。

しかし、完璧でいようとするよりも、自分の弱さを認め、時には正直に「わからない」「助けてほしい」と言える人のほうが、実は深く信頼されます。

失敗や悩みは、人間なら当たり前にあること。それを隠すことなく、しっかりと経験や学びとして成長の糧にしたり、周囲に共有したりできる人はとても人間らしいと思いませんか？

そんな誠実な態度は当然、相手の心にも響きます。

「この人も悩んでるんだ」と、他者とのつながりはより深まっていくでしょう。

4. 感謝を言葉で伝える（当たり前を当たり前にしない）

信頼される人ほど、「ありがとう」の言葉を惜しみません。
日々のちょっとした助けや心遣いにも、言葉で感謝を伝えることを忘れません。

誰かに感謝されると、あなたも嬉しいですよね。

「この人と一緒にいると、気持ちが前向きになる」

そんな印象が、信頼という形になって返ってきます。

5. 陰口を言わない（その場にいない人も大切に）

信頼される人は、場の空気に流されず、その場にいない人のことも敬意を持って語ります。
陰で誰かの悪口を言う姿は、結局「自分もどこかで言われているかもしれない」と周囲の不信を招いてしまいます。

誰かがいないときでも、その人の尊厳を守る姿勢こそが、「本当に誠実な人だ」と信頼される所以です。

信頼される人になるための最初のステップ

５つの習慣を身に付けたいと思っても、まずはどこから変えていけばいいかわからないという方もいらっしゃるでしょう。
そんなときこそ、「信頼は日々の小さな行動から生まれる」という本質に立ち返ってみましょう。

明日からすぐにできる２つのステップをご紹介します。

1. 自分との約束を守ることから始める

信頼されるには、まず「自分を裏切らない」ことが大切です。

自分との約束を守れない人は、相手のことも大切にできません。

「今日は早起きする」

「この資料を今日中に仕上げる」

普段から「変えたいな」と思っている習慣や行動に対して、自分との小さな約束を守ってみましょう。

これができてくると、自然と他人との約束にも誠実に向き合えるようになります。

2. 相手目線を意識する習慣をつける

「この言葉を聞いた相手はどう感じるだろう？」
「今、自分の話ばかりしていないかな？」

そんなふうに、ほんの少しだけ相手の立場を想像することから始めてみてください。

視点を自分中心から、

・相手から見た自分

・周囲から見た自分と相手

こんなふうに変えてみると、考え方の幅が広がります。

最初は難しく感じるかもしれませんが、1日1回でも日々の行動を振り返ってみましょう。確実にあなたの周囲に変化を起こしていきます。

信頼は「日々の姿勢」がつくる

信頼される人になるために必要なのは、特別なスキルや肩書ではありません。
今日から実践できる小さな習慣を、コツコツ積み重ねることが大切。

人間関係がデジタル化し、繋がりが希薄になりやすい時代だからこそ、あなた自身の「信頼される力」が価値を持ちます。

相手を尊重する、約束を守る、感謝を伝える。
そんな当たり前のことを丁寧に続けていくことで、あなたのまわりには、自然と信頼の輪が広がっていくはずです。